10 Kumainments

1. Kumain ng iba’t-ibang pagkain.
2. Sa unang 6 months ni baby, breastfeeding lamang; mula 6 months, bigyan din siya ng ibang angkop na pagkain.
3. Kumain ng gulay at prutas araw-araw.
4. Kumain ng isda, karne, at ibang pagkaing may protina.
5. Uminom ng gatas; kumain ng pagkaing mayaman sa calcium.
6. Tiyaking malinis at ligtas ang ating pagkain at tubig.
7. Gumamit ng iodized salt.
8. Hinay-hinay sa maaalat, mamantika, at mamatamis.
9. Panatilihin ang tamang timbang.
10. Maging aktibo. Iwasan ang alak; huwag manigarilyo.