Segun dagiti panagadal, ti kinakurang ti Vitamin D iti bagi ket mangitunda iti nangatngato a risgo ti cancer, multiples sclerosis, diabetes ken high blood pressure. Natural a makita daytoy a bitamina kadagiti namanteka nga ikan. Ngem masansan a naikkanen ti gatas ken breakfast cereals iti fortified a Vitamin D.
Makatulong ti supplements ti Vitamin D no panawen ti winter wenno no saan a kayat ti mainitan. Masapul pay dagiti tao nga agtomar iti calcium supplements tapno malapdan ti osteoporosis.
Dua a kita ti Vitamin D supplements: ti D2 wenno ergocalciferol ken ti D3 wenno cholecalciferol. Dagitoy a supplements ket ipangatoda ti maiduldulin a Vitamin D iti bagi.
Kabayatanna, ti panagtomar ti sobra a Vitamin D supplements ket agresulta ti pannakasabidong wenno tay kunada a “Vitamin D toxicity.” Isu a 25mcg ti kada aldaw para maladaga ken 50 mcg kada aldaw para ti 12 bulan agpangato. Saan a maala ti vitamin toxicity manipud iti pannaikainit ti kudil.#